からだにやさしい「夢実現」ヨーガ　SOUND BODY RELAXATION

体を感じながらゆったりとした息をすることが、
このリラクゼーションの基礎になっています。
普段は意識しないからだのつっぱりを、
呼吸とともに緩めます。
そのためにヨーガの基本的な形を使います。
けれど、無理をしません。
つっぱりを感じながら呼吸をして、
つっぱりが緩むように吐く息の工夫をします。

もう一つ大事なことは、
必ず全身を緩める時間を交互に入れることです。
このことによって、
カラダと心が失っていた「緩めること」を思い出します。
実習時間の中で体はどんどん緩み、瞑想状態に入ります。
心の思いはリラックスした状態で深い意識とつながります。
ここに「響き」があります。
はっきりと意識化されている願いは、瞑想で実現するのです。